Resurser
Det första steget för att komma tillrätta med ett Mind Body Syndrom, eller en överkänslig hjärna, är att börja lära sig om hur det fungerar och vad symptomen beror på. Det finns en uppsjö av gratis resurser, det mesta är tyvärr på engelska, men här nedan har jag listat sådant jag tycker är värdefullt både på engelska och på svenska.
Böcker
För dig som vill och klarar av att läsa eller lyssna på böcker.
Digitala resurser
För dig som vill följa med i sociala medier.
Poddar
För dig som helst lyssnar på poddar.
Böcker
-
Dan Buglio, Pain Free You: Teach Your Brain to End Your Pain
-
Norman Doidge, The Brain that Changes Itself
-
Alan Gordon, The Way Out: A Revolutionary, Scientifically Proven Approach to Healing Chronic Pain
-
Cecilia Gustafsson, Balansera ditt nervsystem
-
Rick Hanson, Fast uppkoppling till lyckan: fyra steg som gör din hjärna nöjd, lugn och trygg
-
Bessel van der Kolk, Kroppen håller räkningen : hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma
-
Veronica Löwenbok, Nervsystemsreglering: Kroppens nyckel till motståndskraft
-
Jennifer Mann & Karden Rabin, The Secret Language of the Body
-
Daniel Maroti, Smärtans budskap: om känslofokuserad terapi vid funktionella somatiska syndrom
-
Linnea Passaler, Heal Your Nervous System
-
John Sarno, The Mind/Body Prescription
-
Howard Schubiner, Unlearn Your Pain: The Science of Recovering from Chronic Pain, Fatigue, Anxiety, and Depression
-
Ros-Marie Widlund, Fri från smärta : känslofokuserad terapi vid kroppsliga besvär
Digitala resurser
-
Raelan Aegle intervjuar människor som återhämtat sig från ME/CFS och Postcovid i sin Youtubekanal.
-
Raelan aegle: Recovery Themes from 200 interviews: What actually works
-
Raelan Aegle: Läkaren och forskaren Howard Schubiner förklarar varför dina symptom kan bero på Mind Body Syndrom.
-
Lissa Rankin: Is There Scientific Proof we can Heal Ourselves?
-
Lissa Rankin: The Shocking Truth About Your Health
-
Jessica Maguire: How play can heal your nervous system
-
Psykologen Nicole LePeras instagramkonto The Holistic Psychologist
Poddar
-
Förkroppsligad psykologi med Veronica Löwenbok
-
Like Mind Like Body med appen Curable
-
Retrain Your Brain med Katie Nickerson
-
Tell me About Your Pain med Alan Gordon
-
The Cure for Chronic Pain med Nicole Sachs
-
You only need you med Tessa Malcarne