top of page

Kontakta
mig

INSTAGRAM

Följ HannaSoderbloms

För 19 år sen blev jag mamma.

Ingen hade förberett mig på vilken uppoffring det innebar och hur mycket kraft det skulle ta.

Inte heller visste jag att hela mitt liv försiggick i en traumarespons som går ut på att foga sig, fawn på engelska, för att skydda sig själv. Hela mitt väsen har alltid varit inställt på att ta hand om andras behov. Nu kom det ett litet barn som behövde hela mig, hela tiden. Jag gav upp allt för honom. Min sömn, min näring och min kropp.

Modershjärtat rymmer så mycket men väldigt sällan omsorg om sig själv. ❤️‍🩹

Nu har jag en varm, klok och omsorgsfull vuxen i min familj som är tryggt anknuten med goda förutsättningar för ett fantastiskt liv. Jag är stolt över det och så hjärtinnerligt glad över att ha kunnat ge honom det. ❤️

Nu behöver jag ge det också till mig själv. Jag behöver öva på att mamma mig själv och se mina egna behov.

Idag sänder jag en ömsint tanke till den där trasiga, kämpande lilla mamman som grät hela dagarna av sömnbrist, näringsbrist och ren och skär brist på egenomsorg.

Vi är här nu! Jag tar hand om dig. Inget ont ska hända dig och jag älskar dig. Jag älskar dig!

För 19 år sen blev jag mamma.

Ingen hade förberett mig på vilken uppoffring det innebar och hur mycket kraft det skulle ta.

Inte heller visste jag att hela mitt liv försiggick i en traumarespons som går ut på att foga sig, fawn på engelska, för att skydda sig själv. Hela mitt väsen har alltid varit inställt på att ta hand om andras behov. Nu kom det ett litet barn som behövde hela mig, hela tiden. Jag gav upp allt för honom. Min sömn, min näring och min kropp.

Modershjärtat rymmer så mycket men väldigt sällan omsorg om sig själv. ❤️‍🩹

Nu har jag en varm, klok och omsorgsfull vuxen i min familj som är tryggt anknuten med goda förutsättningar för ett fantastiskt liv. Jag är stolt över det och så hjärtinnerligt glad över att ha kunnat ge honom det. ❤️

Nu behöver jag ge det också till mig själv. Jag behöver öva på att mamma mig själv och se mina egna behov.

Idag sänder jag en ömsint tanke till den där trasiga, kämpande lilla mamman som grät hela dagarna av sömnbrist, näringsbrist och ren och skär brist på egenomsorg.

Vi är här nu! Jag tar hand om dig. Inget ont ska hända dig och jag älskar dig. Jag älskar dig!

Du mår så dåligt att du vill dö men i provsvaren står det ”allt ser fint ut!”

Handen upp alla som varit där. 🙋‍♀️

Själv ville jag helst hitta en cancertumör för då skulle det finnas en riktig anledning att må så dåligt och också en plan för hur jag skulle bli frisk.

Märkligt nog visade det sig att de där läkarna hade rätt. Det var inget fel på mig. Men min hjärna trodde det. Och då spelade det ingen roll vad proverna och röntgenplåtarna visade.

Jag var verkligen väldigt sjuk, men orsaken var en helt annan.

När jag förstod det och lärde mig att neuroplastisk hjärnträning kunde ändra min hjärnas uppfattning av situationen öppnade sig en väg ut ur helvetet. Äntligen!

Neuroplastisk hjärnträning och nervsystemsreglering är det enda som varaktigt har hjälpt mig ur min fullständiga energilöshet, insomni och mina smärtor.

Därför vill jag dela det med dig!

#neuroplasticitet
#neuroplastiskhjärnträning
#hjärnträningscoach
#hjärnträning
#dysregleratnervsystem
#nervsystemsreglering
#utmattningssyndrom
#nervsystemsreglering
#nervsystemsregleringscoach
#utmattning
#mecfs
#fatigue
#postcovid
#migrän
#fibromyalgi
#kronisksmärta
#kronisksjukdom
#neuronsthatfiretogetherwiretogether
#mindbodysyndrome

Du mår så dåligt att du vill dö men i provsvaren står det ”allt ser fint ut!”

Handen upp alla som varit där. 🙋‍♀️

Själv ville jag helst hitta en cancertumör för då skulle det finnas en riktig anledning att må så dåligt och också en plan för hur jag skulle bli frisk.

Märkligt nog visade det sig att de där läkarna hade rätt. Det var inget fel på mig. Men min hjärna trodde det. Och då spelade det ingen roll vad proverna och röntgenplåtarna visade.

Jag var verkligen väldigt sjuk, men orsaken var en helt annan.

När jag förstod det och lärde mig att neuroplastisk hjärnträning kunde ändra min hjärnas uppfattning av situationen öppnade sig en väg ut ur helvetet. Äntligen!

Neuroplastisk hjärnträning och nervsystemsreglering är det enda som varaktigt har hjälpt mig ur min fullständiga energilöshet, insomni och mina smärtor.

Därför vill jag dela det med dig!

#neuroplasticitet
#neuroplastiskhjärnträning
#hjärnträningscoach
#hjärnträning
#dysregleratnervsystem
#nervsystemsreglering
#utmattningssyndrom
#nervsystemsreglering
#nervsystemsregleringscoach
#utmattning
#mecfs
#fatigue
#postcovid
#migrän
#fibromyalgi
#kronisksmärta
#kronisksjukdom
#neuronsthatfiretogetherwiretogether
#mindbodysyndrome

Sitter du fast i samma gamla symptom som går på repeat?

Hjärnan är ett energieffektivt organ. Den gör vad den kan för att du ska kunna ta så få beslut som möjligt, men det betyder också att det är lätt att fastna i samma rutiner.

När ingenting ändras utan bara rullar på vore det märkligt att förvänta sig förändring. Om du vill att saker och ting ska bli annorlunda så behöver du göra annorlunda.

När du ändrar på dina rutiner ökar neuroplasticiteten i din hjärna och där finns ett fönster för dig att ändra också de nervbanor som styr dina symptom.

Gör vad du kan för att hålla hjärnan på tårna!

Ändra på din rutin. Gå en annan runda, ät en annan frukost, sov på andra sidan sängen.

Lär dig något nytt, utforska din kreativitet eller gå baklänges.

Om du tycker det är svårt att få till en helhet kring neuroplastisk hjärnträning så kommer snart min minikurs som hjälper dig med grunderna så att du vet precis vad du behöver göra.

Skriv minikurs i kommentarerna om du vill skriva upp dig på väntelistan så skickar jag länken! Då får du information så snart kursen är tillgänglig, men du förbinder dig inte att köpa.

#neuroplasticitet
#neuroplastiskhjärnträning
#hjärnträning
#dysregleratnervsystem
#nervsystemsreglering
#utmattningssyndrom
#utmattning
#mecfs
#fatigue
#postcovid
#migrän
#fibromyalgi
#kronisksmärta
#kronisksjukdom
#neuronsthatfiretogetherwiretogether
#mindbodysyndrome

Sitter du fast i samma gamla symptom som går på repeat?

Hjärnan är ett energieffektivt organ. Den gör vad den kan för att du ska kunna ta så få beslut som möjligt, men det betyder också att det är lätt att fastna i samma rutiner.

När ingenting ändras utan bara rullar på vore det märkligt att förvänta sig förändring. Om du vill att saker och ting ska bli annorlunda så behöver du göra annorlunda.

När du ändrar på dina rutiner ökar neuroplasticiteten i din hjärna och där finns ett fönster för dig att ändra också de nervbanor som styr dina symptom.

Gör vad du kan för att hålla hjärnan på tårna!

Ändra på din rutin. Gå en annan runda, ät en annan frukost, sov på andra sidan sängen.

Lär dig något nytt, utforska din kreativitet eller gå baklänges.

Om du tycker det är svårt att få till en helhet kring neuroplastisk hjärnträning så kommer snart min minikurs som hjälper dig med grunderna så att du vet precis vad du behöver göra.

Skriv minikurs i kommentarerna om du vill skriva upp dig på väntelistan så skickar jag länken! Då får du information så snart kursen är tillgänglig, men du förbinder dig inte att köpa.

#neuroplasticitet
#neuroplastiskhjärnträning
#hjärnträning
#dysregleratnervsystem
#nervsystemsreglering
#utmattningssyndrom
#utmattning
#mecfs
#fatigue
#postcovid
#migrän
#fibromyalgi
#kronisksmärta
#kronisksjukdom
#neuronsthatfiretogetherwiretogether
#mindbodysyndrome

En sån där alldeles för lång reel igen… Instagram gillar det inte, men om du gillar det får du gärna hjärta eller kommentera så att inte visningarna dippar.

Inspelningarna till minikursen i neuroplastisk hjärnträning är färdiga så förhoppningsvis kan kursen släppas innan årets slut.

1 december börjar jag jobba heltid med det här företaget och kommer att ha mer tid att skapa material till er och ta emot klienter och det känns jättekul!

Väntar du på kurssläpp?

#hjärnträning
#neuroplastiskhjärnträning
#brainretraining
#nervsystemsreglering
#nervsystemsregleringscoach
#minikurs

En sån där alldeles för lång reel igen… Instagram gillar det inte, men om du gillar det får du gärna hjärta eller kommentera så att inte visningarna dippar.

Inspelningarna till minikursen i neuroplastisk hjärnträning är färdiga så förhoppningsvis kan kursen släppas innan årets slut.

1 december börjar jag jobba heltid med det här företaget och kommer att ha mer tid att skapa material till er och ta emot klienter och det känns jättekul!

Väntar du på kurssläpp?

#hjärnträning
#neuroplastiskhjärnträning
#brainretraining
#nervsystemsreglering
#nervsystemsregleringscoach
#minikurs

Det är helg! 🥳💃

Och innan jag helt går i ide och bara är, så puttrar ett nytt nyhetsbrev i grytan. Det handlar om vad det är som händer när nervsystemet fastnar i en stressrespons. Helt enkelt lite psykoedukation, vilket ni som läste förra nyhetsbrevet vet är en grundpelare i nervsystemsreglering.

Om du vill läsa men inte har signat upp dig än så kommentera nyhetsbrev så får du en länk där du kan anmäla dig.

Vi hörs i mejlen!

#neuroplasticitet
#neuroplastiskhjärnträning
#hjärnträning
#brainretraining
#nervsystemsreglering
#neuroplasticity
#nervoussystem
#nervoussystemregulation
#utmattningssyndrom
#utmattning
#mecfs
#postcovid
#fatigue
#chronicillness
#kronisksjukdom
#neuronsthatfiretogetherwiretogether
#mindbodysyndrome
#dnrssverige
#hjärnträningscoach
#neuroplasticitetscoach
#nervsystemsregleringscoach

Det är helg! 🥳💃

Och innan jag helt går i ide och bara är, så puttrar ett nytt nyhetsbrev i grytan. Det handlar om vad det är som händer när nervsystemet fastnar i en stressrespons. Helt enkelt lite psykoedukation, vilket ni som läste förra nyhetsbrevet vet är en grundpelare i nervsystemsreglering.

Om du vill läsa men inte har signat upp dig än så kommentera nyhetsbrev så får du en länk där du kan anmäla dig.

Vi hörs i mejlen!

#neuroplasticitet
#neuroplastiskhjärnträning
#hjärnträning
#brainretraining
#nervsystemsreglering
#neuroplasticity
#nervoussystem
#nervoussystemregulation
#utmattningssyndrom
#utmattning
#mecfs
#postcovid
#fatigue
#chronicillness
#kronisksjukdom
#neuronsthatfiretogetherwiretogether
#mindbodysyndrome
#dnrssverige
#hjärnträningscoach
#neuroplasticitetscoach
#nervsystemsregleringscoach

Aha! Mitt första utskick av nyhetsbrevet kommer imorgon onsdag kl. 18 och det behandlar grundprinciperna för nervsystemsreglering.

Om du är sugen på att läsa mer om det så kommentera nyhetsbrev i kommentarerna så skickar jag länken till anmälningsformuläret.

Om du har följt med här ett tag så vet du att spam inte är min grej 😂, snarare tvärtom, så jag kommer inte att svämma över din inkorg. Du kan så klart avregistrera dig när som helst men jag hoppas att du kommer att vilja hänga kvar. Det finns så mycket att berätta!

Vi ses i mejlen! 💫

Aha! Mitt första utskick av nyhetsbrevet kommer imorgon onsdag kl. 18 och det behandlar grundprinciperna för nervsystemsreglering.

Om du är sugen på att läsa mer om det så kommentera nyhetsbrev i kommentarerna så skickar jag länken till anmälningsformuläret.

Om du har följt med här ett tag så vet du att spam inte är min grej 😂, snarare tvärtom, så jag kommer inte att svämma över din inkorg. Du kan så klart avregistrera dig när som helst men jag hoppas att du kommer att vilja hänga kvar. Det finns så mycket att berätta!

Vi ses i mejlen! 💫

Vad är det för skillnad på neuroplastisk hjärnträning och positivt tänkande? Betyder det inte att man förtränger och förtrycker sina känslor och låtsas att allt är bra?

Jo, så uppfattar jag också positivt tänkande och det är absolut ingenting jag rekommenderar. Alla våra känslor och upplevelser behöver få finnas och få plats, annars kommer vi att må dåligt.

Men. Positivt tänkande behöver inte gå ut på att tränga bort sina känslor utan kan snarare vara ett sätt att medvetet välja vart man vill rikta sin uppmärksamhet.

Det är inte ett alternativ till neuroplasticitet. Positivt tänkande är snarare en form av mental aktivitet som driver neuroplasticitet. Det gör det möjligt för dig att förändra och stärka positiva neurala banor i hjärnan genom konsekvent, upprepad ansträngning.

Du kan helt enkelt välja att inte grotta ned dig i det tunga, jobbiga och svåra och istället försöka hitta någonting positivt att glädjas åt. Det finns där även om du inte ser det. Det är inte att förneka något utan handlar istället om att välja något.

När du om och om igen väljer att se det ljusa i livet kommer din hjärna på sikt att omformas, och med nya nervbanor som automatiskt fokuserar på positivitet kommer du att kunna känna dig lugnare. När livet är tryggare och mindre hotfullt kan amygdala i större utsträckning slappna av vilket gör att larmet går mer sällan. Och då får din hjärna allt färre anledningar att skapa symptom.

Se neuroplasticitet som hjärnans underliggande mekanism för förändring – och positivt tänkande som det verktyg som riktar denna mekanism för att främja positiva och gynnsamma förändringar i din hjärna och i ditt liv.

Förstår du skillnaden mellan positivt tänkande som förträngningsmekanism och positivt tänkande som medvetet val? Berätta i kommentarerna!

Vad är det för skillnad på neuroplastisk hjärnträning och positivt tänkande? Betyder det inte att man förtränger och förtrycker sina känslor och låtsas att allt är bra?

Jo, så uppfattar jag också positivt tänkande och det är absolut ingenting jag rekommenderar. Alla våra känslor och upplevelser behöver få finnas och få plats, annars kommer vi att må dåligt.

Men. Positivt tänkande behöver inte gå ut på att tränga bort sina känslor utan kan snarare vara ett sätt att medvetet välja vart man vill rikta sin uppmärksamhet.

Det är inte ett alternativ till neuroplasticitet. Positivt tänkande är snarare en form av mental aktivitet som driver neuroplasticitet. Det gör det möjligt för dig att förändra och stärka positiva neurala banor i hjärnan genom konsekvent, upprepad ansträngning.

Du kan helt enkelt välja att inte grotta ned dig i det tunga, jobbiga och svåra och istället försöka hitta någonting positivt att glädjas åt. Det finns där även om du inte ser det. Det är inte att förneka något utan handlar istället om att välja något.

När du om och om igen väljer att se det ljusa i livet kommer din hjärna på sikt att omformas, och med nya nervbanor som automatiskt fokuserar på positivitet kommer du att kunna känna dig lugnare. När livet är tryggare och mindre hotfullt kan amygdala i större utsträckning slappna av vilket gör att larmet går mer sällan. Och då får din hjärna allt färre anledningar att skapa symptom.

Se neuroplasticitet som hjärnans underliggande mekanism för förändring – och positivt tänkande som det verktyg som riktar denna mekanism för att främja positiva och gynnsamma förändringar i din hjärna och i ditt liv.

Förstår du skillnaden mellan positivt tänkande som förträngningsmekanism och positivt tänkande som medvetet val? Berätta i kommentarerna!

Neuroplastisk hjärnträning gjorde skillnad i mina utmattningssymptom redan efter någon vecka.

Det första jag märkte var hur någonting liksom lyfte från mina axlar. Den ständiga nedstämdheten, som jag knappt varit medveten om, lättade och jag började kunna njuta av små saker som solsken, och jag började ha närmare till skratt.

Det var som om det kom in nytt syre i blodet som gav min kropp en ny lätthet. Jag började känna ett hopp om framtiden och en tillit till kroppen som inte hade funnits där.

Det var subtila förändringar men jag kände att jag hade tagit tillbaka tyglarna och börjat styra mitt liv igen. Det gav mig en känsla av kapacitet och tro på mig själv som jag inte haft på länge.

Och det speglade sig i min energinivå!

#neuroplasticitet
#neuroplastiskhjärnträning
#hjärnträning
#brainretraining
#nervsystemsreglering
#utmattningssyndrom
#utmattning
#mecfs
#fatigue
#kronisksjukdom
#utmattningssyndrom
#mindbodysyndrome
#nervsystemsregleringcoach
#hjärnträningscoach
#dnrssverige

Neuroplastisk hjärnträning gjorde skillnad i mina utmattningssymptom redan efter någon vecka.

Det första jag märkte var hur någonting liksom lyfte från mina axlar. Den ständiga nedstämdheten, som jag knappt varit medveten om, lättade och jag började kunna njuta av små saker som solsken, och jag började ha närmare till skratt.

Det var som om det kom in nytt syre i blodet som gav min kropp en ny lätthet. Jag började känna ett hopp om framtiden och en tillit till kroppen som inte hade funnits där.

Det var subtila förändringar men jag kände att jag hade tagit tillbaka tyglarna och börjat styra mitt liv igen. Det gav mig en känsla av kapacitet och tro på mig själv som jag inte haft på länge.

Och det speglade sig i min energinivå!

#neuroplasticitet
#neuroplastiskhjärnträning
#hjärnträning
#brainretraining
#nervsystemsreglering
#utmattningssyndrom
#utmattning
#mecfs
#fatigue
#kronisksjukdom
#utmattningssyndrom
#mindbodysyndrome
#nervsystemsregleringcoach
#hjärnträningscoach
#dnrssverige

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

bottom of page