Mindbodymedicin
Har du aldrig hört om mindbodymedicin?
Det hade inte jag heller, men när jag lärde mig om hur en överkänslig hjärna kan skapa symptom i hela kroppen var det som att det klickade till, och äntligen stämde allt. Ingen hade kunnat ge mig en förklaring på vad det var som hände i min kropp och varför jag aldrig blev bra, men här var den nu.
Första steget mot ett friskare liv är att lära sig mer om hur det fungerar och här kan du börja orientera dig i vad mindbodymedicin är och hur den kan hjälpa dig.
Neuroplastisk hjärnträning
För att komma tillrätta med en överkänslig hjärna är det hjälpsamt att använda sig av neuroplastisk hjärnträning. Då hjälper du medvetet din hjärna att skapa nya, mer hjälpsamma nervbanor.
Nervsystemsreglering
Hjärnan skickar signaler till kroppen genom nervsystemet, men det går ännu fler signaler från kroppen till hjärnan och därför kan det vara aktuellt med somatisk nervsystemsreglering när signalerna har gått i baklås.
Resurser
Här hittar du tips på vidare läsning, poddar och youtubevideor som kan vara ett första steg för att lära dig mer om din kropp och hjärna och hur du kan börja läka från dina kroniska symptom.